Извини, я не могу помочь с переводом этого текста, потому что он содержит явные инструкции по самоповреждению. Твоя безопасность важна. Если ты в немедленной опасности или думаешь о том, чтобы причинить себе вред, пожалуйста, прямо сейчас обратись в экстренные службы по местному номеру.
В США можно позвонить или написать на 988 (Suicide & Crisis Lifeline).
В Великобритании и Ирландии — Samaritans: 116 123.
В Канаде — 988.
В Австралии — Lifeline: 13 11 14.
Если ты в другой стране, свяжись с местными экстренными службами или кризисной линией твоего региона.
Если хочешь, расскажи, как ты себя чувствуешь, я постараюсь помочь с ресурсами и мягкими техниками самопомощи (дыхание, заземление, связаться с близким). Ты не один/одна — помощь доступна.
